Какие витамины укрепляют ногти. Какие витамины полезны для укрепления волос, ногтей
С проблемой ломких и слоящихся ногтей в разные периоды жизни сталкиваются все. Хрупкость и медленный рост ногтевых пластин могут быть последствиями скудного рациона или сезонного гиповитаминоза, симптомом неполадок в организме, вызванных болезнью или стрессом.
Ногтям вредят средства бытовой химии, хлорированная вода, неправильно выполненный маникюр. Но чем бы ни было вызвано истончение, укрепить ногти в течение нескольких месяцев помогают профессиональные и народные средства.
Витаминные комплексы для ногтей и волос
Лучшее средство для роста и укрепления ногтей – сбалансированное и разнообразное питание. Если же в силу разных причин наладить его нельзя, в рацион необходимо включить пищевые добавки, содержащие кальций, магний, йод, железо, витамины А, Е, С, биотин. Восполнить дефицит этих веществ в организме, улучшая тем самым самочувствие и внешность, позволяют специальные витаминно-минеральные комплексы.
Важно! Биологически активные «бьюти» добавки, в отличие от обычных поливитаминных препаратов, порой содержат ударные дозы витаминов, поэтому принимать их сверх указанной дозы нельзя. Такие комплексы противопоказаны кормящим и беременным женщинам.
Наиболее эффективные препараты для роста, укрепления ногтей и волос:
- «Доппельгерц актив» – комплекс для здоровых ногтей и волос на основе масла зародышей пшеницы, вытяжки сорго, биотина, пантотеновой кислоты. Таблетки оптимизируют обмен веществ.
- «Специальное драже Мерц» содержит экстракт дрожжей, бета-каротин, биотин, ниацинамид, кальций, железо, витамины С, Е, А, группы В, улучшает состояние волос и кожи.
- «Компливит Сияние» – таблетки, оказывающие антиоксидантное действие; предназначены для укрепления волос и ногтей, включают экстракт зеленого чая.
- «Фемикод Интенсивное обновление» – комбинация растительных экстрактов. Препарат содержит зеленый чай, виноградные косточки, розмарин, китайский лимонник, полевой хвощ.
Таблетки, содержащие необходимые для ногтей и волос витамины и минералы, могут стать лишь хорошим подспорьем, но полностью компенсировать просчеты в питании они не в состоянии. Как можно чаще включайте в рацион яйца, творог, красную рыбу, мясо, грецкие орехи, печень, морковь, шпинат.
Совет. Витамины можно не только пить, но и применять наружно. Существуют народные рецепты масок для ногтей с добавлением масляных растворов ретинола и токоферола ацетата.
Укрепление ногтей профессиональными средствами
Женщинам, которые хотят отрастить ногти, но не могут из-за ломкости пластин, в салонах красоты предлагают сделать укрепление биогелем. Это пластичный материал, являющийся гибридом геля и лака, создан на основе синтетических безвредных полимеров. Он легко наносится, моментально сохнет, держится 2–4 недели. Биогель не оздоравливает ноготки, но защищает их от влаги и бытовых химикатов. От стойкого покрытия пластины выигрывают и потому, что отпадает потребность раз в 3–5 дней снимать лак агрессивными растворителями.
Совет. Для быстрого укрепления наносить биогель нужно дважды в месяц. Снимать старое покрытие должен мастер, так как, делая это самостоятельно, вы рискуете вместе с лаком снять верхний живой слой пластины.
Еще одна популярная процедура по уходу за руками, способная вернуть былую красоту и плотность ногтям, – запечатывание. Суть процедуры заключается в том, что на ногтевую пластину наносят лечебный витаминизированный состав на основе пчелиного воска. Содержащиеся в нем вещества способствуют восстановлению и укреплению структуры. Сам воск образует на поверхности пластины защитную пленку. Такое средство для роста ногтей работает в течение 3 недель, затем процедуру запечатывания повторяют.
Как улучшить ногти в домашних условиях
Лучшие народные средства для роста и силы ногтей:
- На ночь делайте маски с кератином, глицерином, экстрактами ромашки и алоэ вера. Существуют народные рецепты на основе желатина, йода, кислых ягод.
- Предотвратить расслоение ногтевых пластин позволяют регулярные (1–2 раза в неделю) 15-минутные солевые ванночки (2 ст. ложки морской соли на стакан теплой воды).
- Укрепить ногти помогают и некоторые народные средства по уходу за кутикулой, например, регулярное втирание касторового, миндального, абрикосового, виноградного масла.
- Можно прибегнуть к аппликациям. В теплое оливковое масло (1ст. ложка) добавьте пару капель йода. Втирайте эту смесь в ногтевые пластины каждый вечер до улучшения их состояния.
- Есть народные способы лечения ногтей, напоминающие запечатывание. Состав для домашней процедуры готовят из равных частей меда, воска и растительного масла.
Лучшие лечебные укрепляющие лаки
Укрепление ногтей ДО и ПОСЛЕ
Укрепить ногти, как в салоне, так и на дому позволяют лечебно-профилактические лаки, содержащие шелковые нити, протеины, кератин, фруктовые кислоты, витамины С, Е, А, железо, кальций. Среди продуктов такого рода положительно зарекомендовали себя «Умная эмаль», «Салли Хансен», «Орли». Самое же известное средство для укрепления и быстрого роста ногтей – «Тринд». Голландская компания выпускает бесцветные и пастельные лечебные лаки. Среди ассортимента «Тринд» есть и декоративная продукция, представленная 60 оттенками.
Долгое время отношение к укрепителю этого бренда было неоднозначным, так как главным компонентом в нем выступал формальдегид. С другой стороны, именно это опасное вещество делало «Тринд» таким эффективным. В конечном итоге производитель решил усовершенствовать чудо-лак – так появилась серия TRIND Nail Revive. Таким образом, если вы ищите одновременно и безопасное, и действенное средство, лучше приобрести лак «Тринд» без формальдегида.
После 2–3-х недельного применения этого средства улучшается иммунитет ногтевых пластин, они становятся более эластичными и крепкими. Лак будет работать еще эффективней, если вместе с ним использовать бальзам «Тринд».
Красота ногтей и вообще ухоженные руки для женщин имеют первостепенное значение, поэтому каждая старается, чтобы руки выглядели идеально. НО! Ежедневное влияние бытовой химии, декоративных лаков, растворителей, динамичный ритм жизни, диеты и не сбалансированное питание, в конечном итоге, приводят к нехватке витаминов и минералов, которые играют ключевую роль в сохранении красоты и здоровья ногтей.
Содержание:
Значение витаминов и минералов для ногтей и волос
Недостаток витаминов и минералов в организме, в первую очередь, отражается на состоянии наших волос и ногтей, последние становятся сухими, хрупкими, тусклыми, начинают деформироваться, слоиться и ломаться. Да, сегодня специалисты маникюра практически в каждом салоне красоты смогут помочь вам красиво и качественно решить эту проблему, нарастив, к примеру, ногти. Но ведь естественная красота и свои ухоженные и здоровые ногти являются предметом гордости, да и радости они доставляют гораздо больше, чем эффектные, но искусственные.
Важно знать, какие витамины полезны для ногтей, а также к чему приводит нехватка какого-либо минерала или витамина в организме. Не секрет, что свежие фрукты и овощи являются источником ценнейших компонентов для нашего организма, соответственно, необходимо стараться употреблять их по максимуму в период нового урожая, ведь известно, что натуральные витамины для ногтей гораздо эффективнее усваиваются нашим организмом, чем синтетические. Поэтому не спешите бежать в аптеку за витаминно-минеральными комплексами (которые, кстати, могут стать причиной аллергической реакции), просто попробуйте включить в рацион продукты, богатые витаминами для ногтей. К аптечным витаминам необходимо прибегать исключительно в случае, когда питание не может восполнить дефицит необходимых веществ, и только по назначению специалиста. К тому же переизбыток витаминов (гипервитаминоз), также как и их недостаток, грозит не шуточными последствиями. Например, при избытке витамина С на ногтях могут появляться трещины.
Какие же для ногтей необходимы витамины, чтобы они были здоровыми и красивыми?
Источники необходимых витаминов для ногтей
Витамин А (ретинол, ретитола ацетат).
Занимает высшую ступеньку среди витаминов для ногтей, он поддерживает их силу, гладкость и блеск на должном уровне. Его нехватка проявляется в виде сухости и ломкости ногтей, утолщении края ногтей. Витамин относится к жирорастворимой группе, поэтому если вы придерживаетесь диеты и исключаете или существенного ограничиваете животные жиры и белки, проблема с ногтями вам обеспечена.
Источники.
- Куриные яйца.
- Куриная и свиная печень.
- Рыба жирных сортов.
- Молочные продукты.
- Сыры жирных сортов.
- Свежие овощи и фрукты оранжевого цвета (обязательно сочетать с животными жирами).
- Сливочное масло.
Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12) для ногтей.
Отвечают за рост ногтей, гладкость. В1, В2 и В3 – важнейшие элементы синтеза кератина - строительного белка ногтей. Дефицит витаминов данной группы приводит к истончению ногтей, вызывает возникновение белых крапинок и бороздок. Нехватка витамина В5 приводит к расслоению ногтей даже при тщательном уходе.
Источники.
- Мясо курицы.
- Капуста (красная, белокочанная, цветная).
- Зеленые овощи.
- Крупы.
- Молочные продукты.
- Яблоки.
- Помидор.
- Морковь.
- Грибы.
- Бобовые (горох).
- Злаки (овес).
Витамин B7 (он же биотин, витамин Н, коэнзим R).
Недостаток биотина сказывается на качестве кератина, в результате ногти крошатся. Данный витамин можно принимать отдельно в виде лекарственного препарата, если проблема с ногтями вызвана дефицитом биотина. Лечебная безопасная дозировка – 2-2,5 мг/сутки. Перенасытить им организм бояться не нужно, он не имеет свойства накапливаться. С целью профилактики биотин можно принимать по 0,1-0,3 мг в сутки.
Источники.
- Куриные яйца (желтки).
- Говяжья, куриная и свиная печень и почки.
- Рыба (особенно сардины).
- Грибы.
- Молоко.
- Орехи.
Помните, что прием антибиотиков, спиртного, гормональных препаратов ухудшают естественные процессы выработки и усвоения витамина Н.
Витамин С (аскорбиновая кислота).
Способствует лучшему усвоению организмом витаминов А и Е, железа, предотвращает расслоение ногтей.
Источники.
- Цитрусовые.
- Вишня.
- Шиповник.
- Облепиха.
- Болгарский красный перец.
- Зеленый сладкий перец.
- Черемша.
- Зелень (укроп, петрушка и т.д.).
- Брюссельская капуста.
- Яблоки.
Витамин D.
Нормальное усвоение организмом кальция невозможно без витамина D. Он представляет собой группу биологически активных веществ. Витамин D3 (или холекальциферол) вырабатывается в нашем организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Двадцатиминутная прогулка под солнцем (после восхода и перед закатом) обеспечит суточную потребность организма в нем. Витамин D2 (или эргокальциферол) поступает в организм исключительно с пищей.
Источники.
- Морская рыба (макрель, лосось, тунец, скумбрия и сельдь).
- Печень трески и палтуса.
- Морепродукты.
- Говяжья и свиная печень.
- Овощи (картофель).
- Грибы.
- Орехи.
- Зелень петрушки.
- Сырые яичные желтки.
- Творог.
- Сливочное масло.
- Рыбий жир.
Витамин Е (токоферол).
Это хороший «друг» витамина А, а вместе они предупреждают ногти от пересыхания, ломкости, расслоения, от тусклости. Такое сочетание витаминов лучше усваивается организмом, их действие более эффективное.
Источники.
- Орехи, семена.
- Растительное масло нерафинированное (любое).
- Злаковые, пророщенная пшеница.
- Куриные яйца (желтки).
- Зеленый салат.
- Молоко.
Видео: Витамин Е в программе Малышевой "Жить здорово!"
Источники минералов для ногтей
Кальций.
Придает твердость и прочность ногтей, делает внешний вид здоровым.
Источники.
- Кисломолочные продукты.
- Капуста.
- Рыба и морепродукты.
- Шпинат.
- Бобовые.
- Яйца.
- Инжир.
- Мясо.
- Бобовые.
- Орехи.
Сера.
Недостаток этого элемента провоцирует деформацию ногтей. Сера предотвращает развитие воспалительных заболеваний.
Источники.
- Капуста.
- Различные виды салатов.
- Лук и чеснок.
- Гречка.
- Баклажаны.
- Овсянка.
Железо.
Сильная ломкость ногтей также говорит о нехватки данного элемента в организме.
Источники.
- Мясо.
- Субпродукты.
- Малина и черника.
- Овес.
- Мясо птицы.
- Капуста.
- Кабачки.
- Фрукты (зеленые яблоки).
Йод.
Укрепляет ногти и предупреждает расслоение, отвечает за рост.
Источники.
- Рыба и морепродукты.
- Морская капуста.
- Печень трески.
- Овес.
- Яйца.
- Молоко.
- Масло сливочное.
- Зелень.
- Свежие овощи (в целом).
- Фасоль.
- Твердые сорта сыра.
- Бобовые (немного).
Селен.
Отвечает за блеск и гладкость, однородность ногтей. Появление серого оттенка и небольшой желтизны, тусклости, полосок и бороздок говорит о дефиците данного вещества в организме.
Источники.
- Куриная, говяжья, свиная печень, почки, сердце.
- Оливки.
- Черная смородина.
- Отруби.
- Чеснок.
- Куриные яйца.
Фтор.
Он способствует лучшему усвоению железа организмом.
Источники фтора.
- Рыба.
- Креветки.
- Мясо.
- Крупы.
- Орехи.
- Молоко.
- Шпинат.
- Яблоки.
- Грейпфрут.
- Картофель.
Цинк.
Укрепляет ногти. Его нехватка проявляется в виде белых пятнышек на ногтях.
Источники.
- Бобовые.
- Лук-порей.
- Морепродукты.
- Зерновые культуры.
- Орехи.
- Зелень.
Так как большинство витаминов для ногтей содержатся в одних и тех же продуктах, скомбинировать их в рационе не представляется сложным.
Для предупреждения излишней хрупкости и ломкости ногтей включайте в свой рацион блюда из желатина или с добавлением желатина (муссы, мармелад, заливные, желе и т.п.). Желатин обладает свойством сгущать кровь, поэтому осторожно нужно быть людям с повышенным содержанием протромбина (фактора свертываемости крови).
Народные рецепты для восстановления и сохранения здоровья ногтей
Рецепты народной медицины в купе с правильным и сбалансированным питанием, а также тщательным уходом помогут реанимировать и подержать красоту и здоровье ваших ноготков.
«Зеленое» масло для оздоровления ногтей.
Состав.
Петрушка – 1 пучок.
Эстрагон – 1 пучок.
Укроп – 1 пучок.
Сельдерей – 1 пучок.
Можно добавить и другую зелень по желанию.
Масло льняное (оливковое).
Применение.
Зелень промыть, обсушить и мелко порезать. Зеленую массу сложить в стеклянную банку и залить маслом, чтобы оно покрыло смесь. Выждать двое суток. Принимать готовое масло по 1 столовой ложке натощак. Лечебный курс – месяц-два.
Яичная скорлупа при нехватке кальция.
Необходимо собрать скорлупу от куриных яиц, тщательно промыть ее щеткой, просушить и растереть в порошок. Хранить порошок в баночке с крышкой в сухом месте. Принимать порошок по чайной ложке на протяжении четырнадцати дней. В таком состоянии организм отлично усваивает кальций.
Настой хвоща от ломкости ногтей.
Состав.
Трава хвоща полевого – 1 ст. л.
Кипяток – 200 мл.
Применение.
Траву заварить кипящей водой, настоять двадцать минут, процедить. Настой пить в виде чая дважды в день по 200 мл.
Настой для укрепления ногтей.
Состав.
Цветки бузины черной – 3 ст. л.
Корневища пырея ползучего – 2 ст. л.
Пастушья сумка – 1 ст. л.
Крапива – 1 ст. л.
Солодка – 1 ст. л.
Соплодия ольхи – 1 ст. л.
Крутой кипяток – 250 мл.
Применение.
Все ингредиенты смешать и хранить в банке с крышкой. Для настоя взять чайную ложку смеси и заварить кипящей водой. Дать смеси постоять под крышкой и полотенцем шесть часов, после чего процедить. Пить настой в течение десяти дней по ½ стакана трижды в день перед едой. Настой желательно делать каждый день свежий.
Масляные ванночки для укрепления ногтей.
Нагреть до 30-35 градусов любое растительное масло и подержите в нем кончики пальцев десять минут. Излишки масла уберите бумажной салфеткой.
Лимонные ванночки для блеска и здоровья.
Отжать свежий сок из ½ лимона, подержать в соке кончики пальцев в течение пятнадцати минут, после чего смыть теплой водой и смазать питательным кремом на жирной основе.
Маска для роста ногтей.
Состав.
Сок алоэ – 30 мл.
Сливки – 2 ст. л.
Масло календулы – 40 капель.
Облепиховое масло – 40 капель.
Репейное масло – 40 капель.
Применение.
Все смешать в однородную массу. Средство втирать ежедневно перед сном в ногтевую пластину и кутикулу.
Видео: Здоровье для кончиков ногтей в программе "Все буде добре"
В заключении скажу, что немалый вред ногтевым пластинам наносит применение жидкостей для снятия лака, содержащих ацетон, который высушивает ноготь и удаляет с его поверхности защитную пленку, что и провоцирует ломкость. Поэтому отдавайте предпочтение средствам без ацетона, включающие в себя увлажняющие компоненты.
В нашем организме все процессы взаимосвязаны, поэтому при разных условиях необходимый уровень тех или иных витаминов для ногтей может меняться. Например, если в вашем рационе очень много углеводов, то потребность в витаминах В2 и С возрастает, если существует недостаток в рационе белковой пищи, возникает нарушение в процессах преобразования каротина в витамин А, а также усвояемость витаминов В2, В3 и витамина С существенно снижается. Поэтому питайтесь правильно и сбалансировано, ухаживайте за руками, тогда и проблем с ногтями возникать не будет.
Красивые, густые волосы и ухоженные ногти одна из главных целей каждой женщины. Из-за недостаточного количества полезных элементов ногти ломаются, медленно растут, волосы выпадают, секутся, имеют тусклый цвет. Чтобы восстановить силу и возобновить рост необходимо поддержать их изнутри, подобрав витамины для поддержания волос и ногтей, недорогие и эффективные.
Организм должен постоянно получать все недостающие витамины и минералы. Прежде всего, следует определить каких микроэлементов недостаточно вашему организму и подобрать нужный комплекс витаминов.
Общим требованием является наличие:
- магния;
- кальция;
- железа;
- цинка.
Витамины для роста волос и ногтей
Не все косметические средства способны справиться с проблемами чрезмерного выпадения волос и медленным ростом ногтей. На помощь придут специальные витамины, способные нормализовать рост, предотвратить выпадение волос и ломкость ногтей.
Алерана
Российский препарат для улучшения роста волос.
Производится в двух формулах:
- Ночная — способствует росту, стимулирует развитие волосков, регенерирует клетки, замедляет выпадение.
- Дневная — защищает, восстанавливает волосы от корней.
Витамины Алерана принимают в виде витамино-минерального курса 2-3 месяца.
Эвалар
Витамины эвалар — натуральный препарат для питания волос изнутри. Компоненты препарат способствуют росту, укреплению, обеспечивают упругость и силу волосяного покрова головы. Продолжительность применения до 3 месяцев, 2 таблетки в день.
Важно! Повторный приём допустим через 2 недельный перерыв.
Фитовал
Специально разработанная формула для быстрого роста волос и ногтей. Подходит не только для лечения чрезмерного выпадения, но и профилактики. Укрепляет ослабленные, ломкие волосяные луковицы и ногтевые пластины.
Входящие в состав препарата вещества способствуют запуску важных метаболических процессов организма. Возвращает здоровый внешний вид и красоту. Использовать можно с 15 летнего возраста, курсами по 2 месяца.
Пантовигар
Витаминный комплекс с лечебным действием. Принимать рекомендуется при серьёзных проблемах связанных с выпадением и медленным ростом волос. При изменении в структуре волосяных луковиц под влиянием ультрафиолетовых излучений и химического повреждения.
Важно! Пантовигар улучшает и стимулирует все обменные процессы, за счёт этого достигается положительный эффект от применения. Длительность лечения до 6 месяцев.
System 4
Натуральное средство действует на волосяные луковицы, лечит кожу головы и ускоряет рост волос. Один из самых дорогих препаратов, средняя стоимость 2 200 рублей. Курс 2 месяца, применять 2 раза в неделю.
Селенцин
Гомеопатическое средство, состоящий исключительно из натуральных компонентов. Селенцин комплексное укрепляющие средство, попадая на кожу головы через кровь регулирует сальные желёзы, уменьшает численность спящих волосяных луковиц, увеличивает число активных. Нормализует кровообращение и способствует питанию корней.
Средство используют в качестве индивидуального или комплексного лечения выпадения волос. Для максимального действия принимают за 30 минут до или после еды, 3 раза в день, на протяжении 60 дней.
Важно! Повторный приём препарата допускается только по назначению врача, через 1-2 недели после первого курса лечения.
Витамины для укрепления волос и ногтей
Значительно снизить выпадение волос и ломкость ногтей помогут укрепляющие комплексы. Сбалансированный состав комплексных витаминов эффективно действует на здоровый внешний вид, защитит от ломкости и выпадения.
Витрум бьюти
Комплексный препарат для повышения жизненного тонуса всего организма и иммунитет. Американские витамины специально для женщин, с учётом всех особенностей строения женского организма и его потребностями. Сбалансированный состав обеспечивает улучшение структуры волосяного покрова, ногтевых пластин.
В состав включены:
- витамины;
- аминокислоты;
- минеральные вещества.
Для достижения максимального действия дозу можно увеличить с 1 таблетки в день до 3.
Виташарм
Улучшают структуру волос, ногтей и кожи. Препарат действует непосредственно на волосяные луковицы, не позволяет разрушаться и стимулирует рост. Принимают после еды в течение 30 дней, по необходимости курс можно повторить.
Ревалид
Препарат способствует улучшению, преобразованию структуры волос и ногтей. Снижает ломкость, питает, восстанавливает ногтевые пластины и волосяные луковицы. Принимают препарат 3 раза в сутки по 1 капсуле.
Перфектил
Комплексное средство для устранения повышенной сухости кожи, укрепления волос и ногтей. В состав входит 25 активных веществ, которые дополняют друг друга, позволяя решить все проблемы организма.
Эффект заметен после первой недели использования. Для закрепления результата курс проводится 2 раза. Пить нужно по 1 капсуле в сутки, желательно после еды.
Мерц Бьюти
Комбинированные витамины бьюти. Эффективно устраняют повреждения окрашенных волос, восстанавливают после химической завивки и частого использования фенов. Благодаря входящему в состав средства железу, ногти становятся крепкими, не слоятся и не ломаются.
Действие препарата ощутимо через несколько дней приёма и сохраняется на долгое время. Принимать нужно по 2 драже в день, в течение 1 месяца.
Дуовит
Комбинированный и сбалансированный препарат для ежедневного приёма. Используют для поддержания здорового волосяного покрова головы, предупреждает преждевременное старение клеток.
Регулярный приём позволяет придать волосам блеск, укрепить из, защитить от ломкости и выпадания. Лучшие витамины для поддержания здоровья женского организма.
Ladys Formula Beauty
Средство принимают для комплексного лечения выпадения волос. Ледис формула позволит вернуть волосам и ногтям здоровое состояние. Защищает от неблагоприятного воздействия на организм внешних факторов. В состав Ladys Formula входят 29 полезных для организма веществ. Разрешено употребление подростками с 12 лет.
Аевит
Дешевые витамины способные улучшить общее состояние волос и ногтей. Принимать можно только по назначению врач, курс лечения до 40 дней по одной таблетки в день.
Супрадин
Женские витамины Швейцарского производства. Стимулирует обменные процессы и поддерживает энергетический баланс организма. Способствует укреплению. В состав входят макро и микроэлементы. Принимать по 1 таблетки в сутки не меньше месяца, при необходимости повторить курс через несколько месяцев.
Комплексные препараты
Доппельгерц
Витамины доппельгерц комплексное решение всех проблем женской красоты. Оптимизирует обменные процессы, поддерживает рост и укрепление. Способствует восстановлению структуры, защищает от агрессивного воздействия окружающей среды. В день необходимо принимать одну капсулу препарата. Продолжительность лечения до 2 месяцев.
Солгар
Американская биологически активная добавка. Препарат разработан специально для женщин. Эффективно укрепляет, способствует росту, подтягивает кожу. Результат заметен через месяц регулярного применения, употреблять можно до 3 месяцев по 1 таблетки в сутки.
Компливит
Витамины компливит базовый комплекс для красоты, блеска волос, здоровых, крепких ногтей. Средство разработано для обогащения всего организма нужными минералами и витаминами. Сбалансированный химический состав компливита восполняет суточную потребность организма. В профилактических целях пьют по 1 таблетки в день, при острой недостаче полезных веществ дозу увеличивают в 2 раза.
Важно! Для хорошего усвоения компонентов препарата необходимо полноценное и правильное питание.
Фемикод
Витаминно-минеральный препарат для поддержания красоты и здорового внешнего вида волосяного покрова головы и ногтевых пластин. Оптимальные результаты достигаются при комплексном применении с препаратами наружного действия. Не дорогое средство, но эффективное средство. Принимать по 1 капсуле в сутки, не более 4 недель.
Приорин Экстра
Финские витамины для восстановления гормональных нарушений и стабилизации всех процессов в организме. Способствует укреплению волос и ногтей. Применять разрешено до 3 месяцев по одной капсуле в сутки.
Как выбрать необходимый витаминный комплекс?
Какие витамины пить зависит от причин появления проблем с кожей головы и ногтями. Дорогое средство не значит эффективное. Многие дешёвые препараты способны быстро и качественно восстановить женскую красоту и здоровье.
Руки – визитная карточка женщины. Вот почему ухаживать за ними нужно очень тщательно. Выйти на улицу без маникюра – увольте! Но что делать, если ногти вдруг начали ломаться, слоиться и плохо расти? Витамины для ногтей помогут вернуть им здоровье, а рукам – ухоженный вид.
Причины ломкости ногтей
Основная причина, по которой ногти начинают доставлять эстетические проблемы, – нарушение обменных процессов. Спровоцировать это состояние может инфекционное заболевание, неправильная диета с жесткими ограничениями, обедненный витаминами рацион, хронические простуды, вызванные общим ослаблением иммунитета, дисбактериоз. Ухудшение состояния ногтей – это симптом неблагополучия. Необходимо выяснить причину, получить консультацию иммунолога или терапевта. Врач назначит основное лечение и скажет, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.
Кроме того, ногти могут потерять здоровый из-за изменения гормонального статуса. Часто женщина сталкивается с проблемой после наступления климакса, после очистительного месячного цикла, во время беременности. Вызвать ломкость ногтей может прием гормональных препаратов и противозачаточных таблеток. В этом случае тоже требуется медицинская коррекция, провести которую должен специалист.
Какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей
Роль витаминов для человеческого здоровья трудно переоценить. Они участвуют во всех биохимических процессах. Если внешний вид ногтевых пластин ухудшился, необходимо в первую очередь заподозрить нехватку определенных витаминов.
За состояние ногтей отвечают несколько веществ. Вот какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.
Ретинол (вит. А) ускоряет образование новых молодых клеток, регулирует обменные процессы в организме, защищает ногтевую пластину от грибка, делает ее прочной и ровной.
Тиамин (вит. В1), рибофлафин (вит. В2), ниацин (вит. В3), пиридоксин (вит. В6) принимают участие в выработке белка кератина, без которого строительство клеток для ногтевых пластин и волосяных стержней невозможно.
Пантотеновая кислота (вит. В5) регулирует водный баланс в организме, поэтому при дефиците вещества ногти слоятся даже при хорошем уходе. Если витаминов группы В не хватает, на ногтевых пластинах появляются белые пятнышки, выпуклости, бороздки.
Витамин D необходим для усвоения кальция – главного строительного материала для ногтей. Поэтому дефицит вещества влияет на состояние ногтевой пластины резким ухудшением ее качества.
Токоферол (вит. Е) улучшает периферийное кровообращение, а значит, обеспечивает хорошее питание ногтей, предупреждает их ломкость.
Аскорбиновая кислота (вит. С) улучшает усвоение токоферола и ретинола, предотвращает истончение ногтевой пластины за счет синтеза коллагена.
Биотин (вит. Н) улучшает внешний вид ногтя, при нехватке вещества ногти покрываются бороздками и трещинками.
Никотиновая кислота (вит. РР) заставляет ногти расти быстро, устраняет ломкость.
Таким образом, большинство витаминов необходимы для нормального роста и здорового вида ногтей. Именно поэтому решить проблему ломкости можно с помощью курса хороших аптечных препаратов, содержащих витамины для ногтей и микроэлементов.
Какие витаминные комплексы помогут укрепить ногти
Витрум Бьюти стимулирует метаболические процессы в организме, показан при дефиците витаминов и минералов. В препарате много кальция, железа, цинка, бора, марганца, аминокислот. Курс этих витаминов устраняет расслоение и ломкость ногтей.
Перфектил стимулирует выработку коллагеновых волокон, назначается при ломкости ногтей, вызванной авитаминозом.
Компливит «Сияние» – источник витаминов А, С, Е, В, а также многих других витаминов и минералов. Улучшает состояние ногтевых пластин, ускоряет метаболизм, стимулирует синтез коллагена.
Мерц Бьюти укрепляет ногтевые пластины, помогает избавиться от белых пятен и ломкости.
Ледис Формула назначается для облегчения состояния при климаксе, улучшает состояние ногтевой пластины.
Комплекс «Алфавит» содержит вещества, которые нужны для восстановления красоты и силы ногтей.
Супрадин – один из наиболее эффективных препаратов в плане восстановления здоровья ногтевой пластины, хотя и не имеет специальной бьюти-пометки. Сбалансированный состав благотворно влияет на все системы организма, восстанавливает метаболические процессы.
Принимать витаминные комплексы нужно строго по инструкции, курсами. Превышать дозировку или пить витамины постоянно нельзя: нужно делать обязательный перерыв на 3-4 месяца.
Продукты, содержащие витамины для ногтей
Есть правильную пищу – наиболее простой, эффективный и безопасный способ поддерживать здоровье тела. Зная, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей, можно скорректировать свой рацион и быстрее разрешить проблему.
Ретинола много в моркови, болгарском перце, тыкве. Чтобы жирорастворимый витамин А усвоился, нужно масло, поэтому есть оранжевые овощи нужно со сливками, растительным или сливочным маслом, сметаной.
Витамины группы В содержатся в мясе, сыре, молоке, крупах, зеленых овощах и яблоках, помидорах, горохе.
Аскорбиновой кислоты много в облепихе, шиповнике, цитрусовых фруктах.
Витамином D богата рыба, печень, творог, молоко, сливочное масло.
Биотин содержится в куриных яйцах, орехах и грибах.
Источник витамина Е – все нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, гречишное, тыквенное и т.д.).
Витамин РР есть в молоке и мясе.
Хорошо влияют на состояние ногтевой пластины блюда с желатином: заливное, мармелад, желе, мусс. Желатин укрепляет ногти за счет коллагеновой составляющей.
Как улучшить состояние ногтей
Народная медицина знает множество рецептов, которые помогают восстановить здоровье ногтевых пластин с помощью масок и компрессов. В маслах и соке растений содержится масса витаминов для ногтей, и их обязательно нужно использовать, если сделать маникюр стало настоящей проблемой.
Масляные аппликации и маски
Самым популярным средством восстановления красоты ногтей являются масляные маски или аппликации. Растительные масла – изумительно богатый источник токоферола, который называют одним из витаминов красоты. Для наружного применения можно брать не только пищевые, но и косметические масла: абрикосовое, персиковое, миндальное.
Небольшое количество любого базового масла подогрейте на водяной бане, капните 2 капли эфира с приятным запахом, смочите в масляной смеси тканую салфетку и наложите на ногти. Сверху можно утеплить руки полотенцем и держать аппликацию 20-30 минут.
Для масляной маски подогрейте масло до теплого состояния, опустите кончики пальцев так, чтобы в масло оказался погружен весь ноготь и «лечите» ногтевые пластины минут десять. Затем промокните масло салфеткой, остатки вотрите в основание ногтя и кутикулу.
Витаминная «ванночка»
Источник витамина С – свежий лимон. Потому для укрепления ногтевой пластины достаточно погрузить в лимонную мякоть ногти. Продолжительность такой «ванночки» – десять минут. Затем руки нужно сполоснуть, а затем обязательно нанести увлажняющий крем. Если делать процедуру через день, то уже спустя две недели ногти станут блестеть, перестанут ломаться.
Человеческий организм - это единая структурированная система, где все составляющие должны работать четко и слажено. И если какой-нибудь «винтик» выходит из строя, то это может привести к нарушению всех процессов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма. Баланс витаминов делает их здоровыми и крепкими. Но случается так, что он нарушается. И это порой зависит как от внешних факторов, например, весенний авитаминоз, так и от внутренних - недостаток витаминов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма.
Организм получает витамины несколькими способами. Первый - через пищу, а второй через прием препаратов. И если в первом случае все практически просто, понятно и безопасно, то во втором существуют некоторые ограничения.
Перед началом принятия курса витаминов следует сходить на прием к врачу , так как не всегда их прием ведет к положительным результатам. В некоторых случаях может возникнуть гиперавитаминоз, который очень опасен для организма человека.
Почему важно принимать витамины
Ногти здоровой женщины всегда ровные, гладкие, не имеют бугорков и впадин. Они достаточно быстро растут, при этом они крепкие и твердые. Если по каким-либо причинам ваши ноготки не соответствуют приведенному выше описанию, то скорее всего в вашем организме чего-то не хватает.
Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Они очень хорошо усваиваются нашей системой пищеварения, гораздо лучше промышленных, в которых помимо полезных комплексов содержатся и различные искусственные компоненты, способные привести к аллергии.
Необходимость в приеме витаминов существует в том случае, если организм не получает необходимые вещества из обычной пищи.
На сегодняшний день в аптеках продаются различные витаминные комплексы, обогащенные разного рода полезными добавками, но перед их покупкой нужно быть полностью уверенными в том, что они прошли все клинические исследования и они не навредят, а помогут.
Не стоит гнаться за ценой, выбирайте проверенные витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы порой ничем не уступают дорогостоящим.
Каких витаминов не хватает
Каждая представительница прекрасного пола, которая хоть раз садилась на диету, знает, что ногти прежде всего реагируют на изменения в питании.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание витаминов в организме. Если вы наблюдаете, что они стали сухими, их внешний вид ухудшился, они стали быстро ломаться, начали появляться белые пятна, то будьте уверены, — вашим ногтям не хватает витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
Важно понимать, что ноготь, как и волос, получает питание изнутри. Таким образом, все полезные вещества должны поступать в него из корня, скрытого под кожей и ногтевым валиком. Корень, в свою очередь, получает полезные вещества из крови. Поэтому внешние воздействия на пластину практически бессмысленны.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание следующих витаминов в организме :
Помимо вышеперечисленных микроэлементов, таких как йод, кальций, магний, здоровые ногти должны быть насыщены еще и железом, кремнием, цинком и фтором , благодаря которым витамины хорошо усваиваются организмом.
Также ноготкам требуется селен. Он контролирует уровень антиоксидантов.
Все эти вещества также содержатся в различных промышленных витаминных препаратах. Если состояние ваших ногтей ухудшилось, то им нужны витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы, описанные ниже, помогут сделать правильный выбор.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей
Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей. Веществ, которые содержатся в данных препаратах, возможно будет достаточно для улучшения общего состояния пластины, но если вы хотите пропить специальный курс, разработанный специально для ваших ноготков, то воспользуйтесь нашими рекомендациями.
«Виташарм»
«Виташарм». Изначально он разрабатывался как витаминный комплекс для кожи и ногтей, но как показала практика, его большая эффективность проявляется во втором случае. Цена препарата колеблется в пределах 200 рублей.
В своем составе он содержит необходимые ногтям витамины А и В , способствующие не только быстрому росту ногтевой пластины, но и противовоспалительному и регенерирующему действию.
К недорогим и эффективным витаминам для ногтей относят следующие комплексы:«Виташарм».
«Алфавит Косметик»
Многие девушки знают эти витамины для ногтей. Недорогие и эффективные они потому, что назначаются для улучшения состояния волос и кожи. Их стоимость колеблется в пределах 450-500 рублей за 60 таблеток.
Помимо всех основных необходимых витаминов, состав «Алфавит Косметик» обогащен коэнзимом Q10 , а также экстрактами виноградных косточек и куркумы, которые способствуют омоложению организма.
«Доппельгерц Актив»
Помимо основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, этот препарат является дополнительным источником В2, D3, а также кальция, магния. Его цена колеблется в пределах 450 рублей.
Состав препарата включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей, и помогающими противостоять агрессивной внешней среде.
Состав препарата «Доппельгерц Актив» включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей. «Ревалид»
Содержит в своем составе все необходимые витамины: А, Е, группа В, а также кремний , который отвечает за биосинтез кератина в организма. Средняя стоимость препарата - 600-800 рублей.
«Сияние»
Комплевит «Сияние» улучшает общее состояние ногтей, волос и кожи, содержит витамины А, Е, С, В5, В6, а также растительные вещества , такие как масло ростков пшеницы и экстракт сорго, биотин и цинк.
Полезные продукты для наших ногтей
Если вы заметили, что ваши ноготки потеряли былую привлекательность, то не следует сразу бежать в аптеку за каким-либо витаминным комплексом. Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи.
Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи. К полезным и витаминизированным продуктам относятся:
- Отличными источниками витамина А являются салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом или любая жирная рыба, например, скумбрия или семга, в сочетании с бобовыми или овощами.
- Недостаток кальция можно восполнить, ежедневно съедая какой-либо из следующих продуктов: яйца, творог, шпинат или брокколи.
- Рыба и морепродукты содержат в себе большое количество аминокислот, витамина D. Содержание последнего также можно восполнить с помощью твердого сыра и молочных продуктов.
- Зелень, шпинат, зеленый салат, морская капуста и морепродукты помогут вам восстановить необходимое содержание йода и цинка.
- Больше кушайте ежевику, бананы и болгарский перец. В них содержится большое количество магния.
- Витамин С можно получить из цитрусовых или яблок, а также огромного количества летних овощей.
- Огромное количество ягод позволят тебе поддерживать в своем организме нужный уровень железа. Помимо них употребляй бобовые, блюда из птицы и нежирного мяса, а также тунец.
Укрепление ногтей в домашних условиях
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Сразу стоит оговориться, что одними ванночками и масками безжизненные и расслоившиеся ногти не вылечишь, тут надо смотреть в корень проблемы. Для этого обратитесь к специалисту.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Если же проблемы с ногтями у вас не существенные или их совсем нет и вы просто проводите профилактику, то с помощью натуральных веществ можно поддерживать их здоровье. Рассмотрим недорогие и эффективные средства, содержащие в себе витамины для ваших ногтей.
Морская соль
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Она насыщена йодом и другими минералами, которые позволят сделать ваши ногти крепкими.
Самый простой способ это 3-4 раза в неделю делать своим ноготкам солевые ванны. Для этого в стакане теплой воды растворите 1-2 ст. ложек с горкой соли и тщательно размещайте, затем опустите пальцы рук на 10-15 минут.
После этой процедуры обязательно нанесите крем для рук и ногтей.
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Лимон
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Благодаря регулярным маскам или ванночкам с его использованием вы сможете не только улучшить внешний вид, но и замедлить рост кутикулы.
Рецепт лимонной маски до безумия прост: разрежьте фрукт вдоль и во время просмотра любимой передачи или фильма, воткните в мякоть свои ноготки на 10-20 минут.
Результат не заставит себя ждать, уже после первой процедуры, ногти станут заметно симпатичнее. Также добавляйте дольки лимона и его сок в солевые ванны, описанные выше, или сделайте лимонно-солевую ванну.
Для нее выдавите 2-3 ст. ложки лимонного сока, смешайте его с 1 ч. ложкой соли, хорошенько размешайте, а затем опустите в кашицу пальцы. Принимать такую ванну нужно не больше не меньше — 15 минут.
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Масло
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Больше всего питательных веществ содержится в масле виноградной, персиковой и абрикосовой косточки.
О положительных свойствах оливкового масла тоже ходят легенды. Втирайте несколько капель масла в ноготь и валики после ванночки или маски перед нанесением крема и у вас никогда не будет сохнуть кожа вокруг пластины.
Воспользуйтесь также эфирными маслами пачули, иланг-иланг или лаванды, просто добавляйте их по несколько капель в крем для рук и ногтей.
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Лечебные лаки
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки, так как их также можно назвать недорогими и эффективными витаминами для ногтей.
Они обогащены различного рода витаминными комплексами, питательными маслами и элементами, способствующими укреплению пластины. Обычно их наносят в качестве основы под декоративный лак 1-2 слоями.
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки. Из данного видео вы узнаете, как отращивать ногти, не сталкиваясь с проблемой ломкости и нехватки их витаминов.
Данный видеоролик познакомит вас с полезной информацией касательно того, как укрепить ногти, а также с полезными рецептами для них.
В этом видео девушка посоветует вам отличные витамины для ногтей.